Sana

MILVA Sono nata il ventuno a primavera http://www.youroomdark.com/musica-italiana...-primavera.html

купите обычную селедку и семгу и засолите сами

Katya правильно ли я поняла - что сперва надо нарастить мышцы, и только потом худеть? значит сперва нужно нарастить кубики пресса поверх жира на животе ??? или что? и с каким весом (отягощением) нужно заниматься?

мне бы рост- 80, максимум - 90, больше не надо( мне не идет когда я тощая

Katya да, велотренажер дома стоит. еще есть мяч большой - я на нем делаю для спины упражнения. и гантели есть ) а мясо мне хочется именно с утра! я жаворонок- и просыпаюсь обычно голодной (независимо от качества и объема вечернего приема пищи)

аэробика - сборная солянка - и танцы, и йога, и тайбо, и с гантелями есть упражнения... первая половина стоя, вторая половина лежа и сидя - степ мне нравится, но на 6-7 раз он мне становится скучен и... ненавистен.... я занимаюсь через силу, а все другие виды аэробик могу практиковать годами....... не знаю почему... как только я выучу комплекс.. мне становится скучно на степе

питание у меня рациональное, менять не хочется ) питаюсь по маримановой - утром на завтрак (6- 7 утра) все что хочу (обычно хочется мясное) - в обед (12,30-13,30) каши и овощи, полдник - (15,30-16,00) - яблоки или апельсины и пара грецких орехов, ужин 18,00 - кефир а вот нагрузку увеличить хотелось бы! а если добавить велотренажер - это надо делать утром или вечером? сколько крутить? я обычно сажусь на полчаса и проезжаю за это время 10 км ( в зависимости от режима скорости - это от 350 калорий и выше) в общем посоветуйте мне по нагрузке ИМТ 35, возраст 38, рост 1,57

если это мне- то бег исключается 15 лет пытаюсь научиться - не получается( у меня начинает рвать ногу ниже коленей спереди (ровно посредине между коленями и стопой)

У меня тоже вопросик есть: занимаюсь аэробикой (на работе обязаловка) дважды в неделю - по часу -полтора. Кроме этого не ем после 18,00 и стараюсь каждый день ходить хотя бы 1 час. У меня две проблемки: 1. вес встал и стоит. никак не могу сдвинуть в смысле - вниз) 2. ноги. мне нужно их сделать хотя бы в два раза стройнее - верхнюю часть что посоветуете ?

да, это уже готовое блюдо на большое блюдо выкладываются клецки, сверху - куски индейки, а соусы и мамалыга подаются отдельно

насчет пражской баранины не знаю, но индейка точно у вас есть) к тому же НГ приближается ! вот вам кабардинский привет на новогодний стол - отварная индейка с двумя соусами и клецками естественно подавать следует в сопровождении мамалыги))) http://forum.say7.info/topic21139.html

а это тот самый кукурузный суп, который я так долго рекламировала на форуме ) процесс приготовления описан тут http://forum.say7.info/topic20999.html

из сериалов смотрю - когда получится - Папины дочки а регулярно смотрю - Маргошу. ОООчень мне нравится!

на своем "похудательном" опыте заметила некоторые закономерности: 1. когда достигаю "плато" - т.е когда останавливается вес во время похудения - стоит только устроить хороший сытный ужин и тогда ... не поверите, но вес начинает вновь снижаться! 2. если тупо ограничиваю себя в еде - не худею, или худею с огромным трудом. Все таки я за регулярное питание - сытные завтраки, полезные обеды (типа раздельное питание) и "похудательные" ужины (творожок, фрукты...) автору темы советую обратить внимание на систему "минус 60", можно поискать в интернете - например тут http://forum.say7.info/forum114.html

На следующий день после свадьбы родители блондинки звонят ей и спрашивают: - Доченька, почему ты нас, своих родителей не пригласила на свою свадьбу? - А вы меня на свою тоже не приглашали. Мужики собираются бухнуть. Один спрашивает: - Чем будем водку запивать? - Колой! - Не,я пас, у меня печень слабая. Пациент обращается к доктору – сексопатологу: - Скажите, а разве можно заниматься сексом с близкими родственниками? - Конечно нет, нельзя. - Вот и я говорю жене - нельзя, а она - можно, можно. Жена - это ведь близкий родственник? Разговаривают два приятеля: - Доктор сказал, что у меня врожденные способности к горнолыжному спорту. - А в чем это выражается? - Кости быстро срастаются!

как я вас хорошо понимаю) именно сейчас у нас пост - рамадан- нельзя есть с 4,40 утра до 19,40 вечера. так я целый день что-то готовлю, пеку. жарю, мариную)) прямо прорвало меня - недавно сделала аж три ! разных пирога в один день. зачем спрашивается?

кстати, на многие рецепты, что я писала в этой ветке у меня теперь есть подробные пошаговые фотографии. дело в том, что я сейчас веду кулинарную рубрику в глянцевом журнале на кабардинском языке и у меня много хороших фотографий, которые я использовала кабардинские национальные блюда сладкий слоеный кабардинский хлеб http://forum.say7.info/topic13374.html гуубат (сладкие слоеные адыгейские пирожки) http://forum.say7.info/topic13375.html лакумы http://forum.say7.info/topic15182.html паста (мамалыга) http://forum.say7.info/topic12930.html кукурузные чуреки http://forum.say7.info/topic17347.html фасолевый соус (паштет) http://forum.say7.info/topic14345.html фасолевый суп с вяленым мясом http://forum.say7.info/topic13645.html гедлибже (курица в сметане) http://forum.say7.info/topic12940.html либже (мясо тушеное) http://forum.say7.info/topic14343.html картофлибже (мясной соус с картофелем) http://forum.say7.info/topic14344.html другие просто любимые рецепты курник http://forum.say7.info/topic17300.html расстегайчики http://forum.say7.info/topic17302.html салат "Обед Цезаря" http://forum.say7.info/topic13018.html курица с апельсинами http://forum.say7.info/topic13023.html мои огурчики на зиму http://forum.say7.info/topic17421.html

в интернете выложили видео - исповедь смертника, совершившего теракт у РОВД в Назрани. вот из-за таких "мусульман" ислам считается агрессивной религией http://korrespondent.net/video/world/947783

Поздравляю всех форумчан-мусульман с началом девятого месяца (по мусульманскому календарю). В это месяц все верующие соблюдают обязательный пост (в течение светового дня запрещено пить, есть, курить и предаваться развлечениям; дневное время должно быть посвящено работе, молитвам, чтению Корана, благочестивым размышлениям и поступкам, благотворительности)

в качестве оффа почитайте навскидку - хотя бы эти книги, посмотрите карты в них) 1. Дж. С. Белл, "Дневник пребывания в Черкесии в течение 1837, 1838 и 1839 годов". 2. Ж.-В.-Э. Тебу де Мариньи, "Три путешествия по Черному морю на побережье Черкесии". 3. С. М. Броневский, "Новейшие известия о Кавказе" (к нему должна быть карта, но она никогда мне не попадается). 4. Ф. Дюбуа де Монперэ, "Путешествие вокруг Кавказа". 5. А. Миллер, "Черкесские постройки". 6. В. П. Кобычев, "Поселение и постройки народов Северного Кавказа в XIX-XX вв". 7. И. А. Гильденштедт, "Географическое и статистическое описание Грузии и Кавказа". 8. Эд. Спенсер, "Путешествие в Черкесию". 9. Дж Интериано, "Быт и страна зихов, именуемых черкесами". 10. Т. Лапинский (Теффик-бей), "Горцы Кавказа и их освободительная борьба против русских". 11. И. В. Бларамберг, "Историческое, топографическое, статистическое, этнографическое и военное описание Кавказа". 12. Хан-Гирей, "Записки о Черкесии". 13. Н. Ф. Грабовский, "Присоединение к России Кабарды и борьба за ее независимость". 14. Р. А. Фадеев, "Письма с Кавказа", "Шестьдесят лет Кавказской войны" и др. его произведения (а их немало, причем эйфория от победы постепенно заменялась абсолютно противоположными, чем в вышеуказанных произведениях выводами). 15. Ф. И. Леонтович, "Адаты кавказских горцев". 16. А. П. Берже, "Выселение горцев с Кавказа" и др. 17. М. Кундухов, "Мемуары генерала Муса-паши Кундухова". 18. С. Роммель, "Народы Кавказа в сообщении путешественника. Вместе с приложением истории Кавказа С. Роммеля". 19. Ф. Боденштедт, "Народы Кавказа и их освободительная борьба против России". 20. Максим Ковалевский, "Закон и обычай на Кавказе". 21. Alexandre Benningsen. Un Mouvement Populaire au Caucase du XVIIIe Siecle: La «Guerre Sainte» du Sheikh Mansur (1785 — 1794). 22. Н. Т. Дубровин, "История войны и владычества русских на Кавказе". 23. John F. Baddeley, "The Russian Conquest of the Caucasus." - фундаментальнейший труд, который вообще похоже на Русский не переведен.rufzeichen

вы даже не ошиблись особо дело в том что раньше кабардинцы ( если правильно говорить - черкесы) жили на черноморском побережье (впрочем вся Черкесия была от моря до моря ) так что все эти названия - Кабардинка, Сочи, Туапсе. Дагомыс.... в общем все названия остались наши во время русско-кавказской войны выбор был такой - или уехать в Турцию (это сделало одно из наших племен - убыхи, которых в результате не осталось вообще ни одного человека в мире), или переселиться дальше от побережья.... в результате мы выжили

вообще я использую в пище красный кабардинский лук. на фото - лук белый , а специя - это паприка - молотый сладкий болгарский перец. он дает цвет

Добрый солнечный день всем обитателям форума - стареньким и новеньким? давненько вы не заглядывали ко мне на кухню..... сейчас в огороде жатва идет полным ходом. лук уже выкопали. просушили и убрали под навес подошла очередь фасоли. естественно - ближайшую неделю - все блюда готовятся только из нее) сегодня я приготовила Джэшлибжэ - фасолевый соус http://forum.say7.info/topic14345.html угощайтесь

я предлагаю поесть очень вкусный штрудель http://forum.say7.info/topic17358.html з.с. первоисточником является кабардинский сладкий слоеный хлеб http://forum.say7.info/topic13374.html

мда... в очередной раз удивляюсь как люди ни разу не читавшие (тем более понимающие ) священного текста могут так легко о нем (Исламе) рассуждать. я думала только в вузе студенты один раз пробежавшиеся пару страниц учебника идет сдавать предмет и еще при этом спорят с преподом) Ближе к телу: Мой народ сперва был язычником. потом мы были христианами, сейчас мы мусульмане. и что? что кардинально изменилось? объект поклонения? сперва мы молились солнцу, камням, деревьям, Затем стали молиться Христосу. теперь мы молимся Аллаху. люди хотят верить - им так легче жить, так легче воспитывать детей, соблюдать государственность и т.д. все религии мира по сути проповедуют одни и те же идеи и законы. сравните все священные тексты. ни в одной религии не говориться о том, что надо лгать, убивать, красть и насиловать а если вам говорят другое - значит это кому то нужно. вот и все. теперь задайте себе следующий вопрос - кому это нужно? сможете ответить- хорошо. не сможете - будете с пеной у рта обвинять кого нибудь. вчера это были евреи, сегодня - мусульмане, завтра - буддисты... в общем - чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало