Здоровое питание - свачина, что даете?

[hedge 0]

После прошлогоднего опыта хождения в подготовительный класс с ужасом думаю о школьном питании. А главное - чем разнообразить питание человеку? Что давать с собой на закуску? Опять бутерброды? Яблоки не ест, бананы ест иногда, а мусор давать не могу - ребенок - аллергик.

 

Что у вас в рационе? Поделитесь полезным опытом.

[Sintana 0]

У Вас в школе плохо с питанием? Думала, в Чехии такого не бывает. Доча в первый день посещения школьной столовой сообщила мне, что там дают такую еду, что вкуснее она ничего в жизни не ела. Столовая недалеко от входа, и по утрам отууда идут такие запахи, что сразу очнь хочется есть. Жаль, родителей не пускают ))))))

В общем, свачинку почти всегда приносит домой. Говорит, лучше в столовую сбегать - дадут чай/сок и фрукты с пирожеными. Это в дополнение к обеду в послеобеденное время.

А так обычно кладу фрукт (яблоко, банан или грушу), булку или бутерброд и что-то сладкое - вафлю или шарики/подушечки и прочие "хрумы".

[merunka 0]

В нашей школе очень хорошие и вкусные обеды, суп и основное блюдо (гарнир/мясо, рыба) + oбязательный завтрак дома, поэтому острой проблемы перекусов нет. Но, если обстоятельства позволяют, можно ребенка забирать сразу после уроков, тогда и завтрак, и обед - дома.

 

Еще вариант, завтрак - дома, с собой давать: сезонные овощи (огурец, помидоры-черри, сладкий перец, сельдерей, морковь, салат-латук тд), фрукты (яблоко, груша, мандарины, бананы, персики, ябрикосы, виноград, тд), сыр, несладкая домашняя выпечка (маффины с сыром и ветчиной, слоеные ушки с луком/сыром/укропом + миллион вариантов), сладкая выпечка, печенье, шоколад, вода/компот/чай домашний. На таких "харчах", часов до 4 дня, вполне можно и без обеда а потом стандартно, домой вернулся - поел суп или что другое горячее. Ужин в 7-8 вечера, по желанию и, взависимости от того, что уже было сьедено за день, может быть как более сытным, так и очень легким

 

И никакого мусора)

[СамиМыНеМестные 0]

... Доча в первый день посещения школьной столовой сообщила мне, что там дают такую еду, что вкуснее она ничего в жизни не ела...

 

как честный человек, мама должна была застрелиться!

[hedge 0]

как честный человек, мама должна была застрелиться!

 

Это точно. )) Это не только невкусно, кожа у ребенка становится шершавой, начинает чесаться. ТО есть аллергенные раздражители там точо активны.

[hedge 0]

Спасибо за идею про выпечку. Остальное - ест только принудительно. Морковь, сладкий перец, помидоры - мимо нас, аллергия. Я и так ему делал бутеры, в которые засовывала хороший сыр, огурцы, листья салата. Иногда делала мясные из домашних заготовок.

 

Дома утром кормила, хотя я бы и сама так рано не ела, а в человека приходится давать кашу, творог и пр. Забирать до обеда не могу, работаю. Минимум 3 дня в неделю он там будет до 16.00 - это две свачины. На одних булках мы долго не протянем. То есть, он-то их будет есть с удовольствием, но это же не дело.

[Satenik 1391]

Я для разнообразия заворачиваю бутербродную составляющую в лепешки для тортильи.

И полезнее, кстати.

 

Если ест творог - делайте сырники (но на весь класс, у моих блины на свачину расходятся по друзьям).

Есть "syr a krup", сыр там, конечно, фикция, но все равно.

Про поделки из слоеного теста уже советовали.

 

Когда мои отказываются обедать в школе, делаю салаты с макаронами или кускусом.

Теоретически поп корн - не самая вредная еда, если несладкий.

 

Мои маленьки шарики моццарелы любят. К ним просто хлеба кусок или лепешку опять же какую, ну и овощи какие любят.

[milacek 3]

Пардон за чешский, некогда переводить, но идея показалась хорошей ("содрала" отсюда: http://m.ihned.cz/c1-53216100-tri-kuchari-...-malych-mlsalu)

Domácí tyčinky ze sezamových semínek s jogurtem a čerstvým ovocem

6 lžic sezamových semínek, mohou být napůl bílá a černá

4 lžíce dýňových semínek

4 lžíce slunečnicových semínek

2 lžíce vlašských ořechů (mohou je nahradit například mandle)

3 lžíce rýžového sirupu (dá se koupit v obchodech se zdravou výživou)

1. Semínka se musí orestovat na suché pánvi. Je to první krok na cestě k výborným domácím tyčinkám a je to také krok nejnáročnější. "Když se semínka přepálí, zhořknou. Stačí jen chvilička," upozorňuje Michal Nikodém. Protože to k tomuto bodu každému druhu semínek bude trvat jinak dlouho, restuje je opatrně a také každé zvlášť. Že jsou hotová se pozná podle toho, že se lehce nafouknou a dají se pak snadno rozdrtit mezi prsty: "Po takové úpravě semínka neprojdou organismem bez užitku, dokáže využít živiny v nich obsažené." Hotová semínka z první várky nasypte do misky a můžete restovat dál, dokud je co.

2. Rýžový sirup je třeba na pánvi asi tři minuty provařit. Poté, co lehce zhoustne a začnou se na něm dělat bubliny, přimíchejte opražená semínka.

3. Směs nasypte do formy nebo misky vyložené pečícím papírem a pořádně ji upěchujte. Zhruba za čtvrt hodiny se pak dá nakrájet. Do jakých tvarů? To záleží jen na fantazii kuchaře.

4. Přibalte k tyčinkám jogurt (nejlépe bílý), který doplní bílkoviny, a čerstvé ovoce.

 

[Maya 8]

супчики любимые (протертые или бульонные) в чашке-термосе, проблема найти такую, которая не протекает

 

[Sintana 0]

Это точно. )) Это не только невкусно, кожа у ребенка становится шершавой, начинает чесаться. ТО есть аллергенные раздражители там точо активны.

Что не вкусно? В школах кормят ну очень хорошо. Пока моя ходила в садик, воспитатели звали на обед попробовать. Рестораны нервно курят в сторонке. Все свежайшее и вкуснейшее.

[Alica 0]

У нас тоже замечательно кормят! Свачину меняем, сейчас популярен твороговый завин, фрукты, орехи, Syr a Krup. Хоь и кормят хорошо, к 5 вечера коробки все равно пустые :-)

[Guest Gamayun]

А у нас нельзя давать с собой сладости или сладкую выпечку, а также что бы то ни было с орехами - ну и сами орехи, ессно. Так что обходимся фруктами-овощами в стратегических количествах. Йогурт еще можно, но они ж то ложку потеряют, то еще чего...

[Knopka 0]

в лепешки для тортильи.

 

Сдаю телефон на самый вкусный ЛАВАШ в Праге: 608 415 668

 

[zloj 1]

.... а также что бы то ни было с орехами - ну и сами орехи, ессно. ....

 

Я бы только из чуйства противоречья ведро орехов каждый день в школу носил. И жрал бы непрерывно, по предписанию врача.

[Guest Gamayun]

А там такие родители были - ну уж не знаю, из какого чувства, то есть. Ребенка-аллергика как-то довезти до больницы успели, по счастью. Ну а чо, не их же ребенок.