Смотри, идея такая, очень многие перехав в Чехию набрали вес и дело не только в пиве, сардельках и хлебичках, здесь другая вода и другая еда, например нет йода, жители прибрежной морской полосы всегда стройнее тех кто живет на глубоком континенте. И потом чешский повар пихает везде немеренно жира, незаментно этот жир съедаешь.
Потом я категорически против больших экстримальных нагрузок, чай не мальчик.
Как говориться с дуру можно и ейнк сломать.
Могу привести себя в пример для наглядности: лет 7-9 назад мое сердце позволяло мне пахать и надрываться на корте, на работе ( ну так 280 рабочих часов в месяц), в тренажерке, так что сорвала связочный апарат, травмы, опухшие суставы, лечение и всякая дрянь. Сейчас я все нагрузки строго дозирую, щажу себя, категоричеки не надрываюсь, потому как это вредно! Всегда себя слушаю хватит или могу еще. Мне кажется это для пацанов сопливых>>>> докажи, что ты мужчина! Рискуя своим здоровьем что ли?
Я бы тебе очень посоветовала сбрасывать вес с врачом. Потому как существуют перепараты, снижающие чувство голода, повышающие активность, плюс мочегонное, но это наркотики группы Б, со всеми вытекающими , то есть привыкание, синдром отмены, необходимость увеличивать дозу. Эти таблетуски можно пить строго под наблюдением врача и показаны они как раз в твоей ситуации, а не когда барышня хочет сбросить 3-5 кг. Состав одинаковый с экстази, даже кино где-то было, там мама худеет, а сын на таких же сидит, гиперактвность у них одинаковая .
Потом при диетах садиться печень, потому как при голоде гликоген организм начинает брать из печени, то есть жрет сам себя, поэтому у многих профиков от спорта с печенью проблемы, а не потому что запивают. Потому еще подчеркну... лучше в какой-нибудь клинике ( может там и другой метод будет , а не тот о котором я пишу), где за три недели и под присмотром сбросишь вес, а остальное добить самому.