По просьбе трудящихся вывешиваю опробованную и эффективную. Должна предупредить диета не безобидная для почек, врачи не рекомндуют больше 2-х недель раз в полгода. Наш дружный коллектив пользует её второй месяц, эффект сногшибательный.
Я же диеты ненавижу, как любые искуственные ограничения, потому личного опыта по ней нету, да и не могу я без кашки рисовой и овсянной долго жить .
Итак,
7.00-30 стакан воды
8.00 100гр обезжиренного творога или 1 яйцо,но не больше 2-х яиц в неделю
11.00 фрукт 200гр, (исключить бананы и виноград)
14.00 300гр овощного салата (искл варенные картошка, морковь, свекла)
суп овощной или грибной, не на мясном бульоне!
мясо гриль или отварное(искл баранина ,свинина) можно заменить рыбой или морепродуктами
17.00 фрукт либо завтрак
19.00 обед ,но без супа
22.00 фрукт
примечание: до 16.00 выпить 1.5 литра воды,соль заменить на морскую, салат заправлять ложкой оливкового масла первого отжима,кофе и чай можно,но не заменять ими воду
Вот пользуйтесь