Нет, не холотропное.
Эти медитации включают и дыхательные упражнения, но они не являются основными как в пранаяме или холотропном дыхании.
И по сравнению с холотропным эффект более.. щадящий что ли .. я бы сказал.
По сравнению с пранаямой - более эффективный..я бы сказал)
Длительность- час.
Информация в интернете, когда найду самый подходящий источник- запощу сюда.
По личному опыту.
Если услышав или прочитав информацию, поймете что это необходимо прямо сейчас - то это ваше!
Не раздумывайте.
Почувствуйте.