Yevgen35

Какой регулятор? У меня ручная мельница, могу его выставить лишь "наглаз".

И насколько мелкий должен быть помол в таком случае? У меня прибор вот такой

Решил поэксперементировать. Кофе взял, что и обычно пью, но у мельницы настроил очень мелкий помол, можно сказать "в пыль". Кофе стал вкусней и ароматней, только вот в гейзерной кофеварке стал срабатывать клапан сброса давления, чего ранее не наблюдалось.

А четыре пули я так понимаю, чтобы не пришлось повторять урок

Не поругаться, а скорей выразить свое восхищение. 18.10.2013 11:50 Delivered, Prague, Czech Republic 18.10.2013 7:45 Arrival Scan 18.10.2013 3:32 Departure Scan, Nurnberg, Germany 17.10.2013 23:56 Arrival Scan, Nurnberg, Germany 17.10.2013 21:00 Departure Scan, Heddesheim, Germany 17.10.2013 19:52 Origin Scan 17.10.2013 11:33 Order Processed: Ready for UPS, Germany

MaxS, специально для тебя. Не пугайся это не мое, если что. Training for a marathon. Nice and easy... Duration: 2:45hrs Distance 28km Pace avg: 05:55min/km Hr avg: 130bpm

Гидроразрывы в России используют давно, но в эфире тишь и благодать. Почему?

И? А выбрать размер под себя что мешает?

buster Просто вероятно ты неправильно подходишь к тренировкам. В беге важно помнить несколько моментов: - результат нельзя получить сразу, а только регулярными тренировками и в дальней перспективе. - нарабатывание объемов происходит в аэробном режиме на пульсе до 120( в начале) и до 130, после того как сможешь пробежать на пульсе 120 хотя бы 45 мин, а лучше час. Люди которые выходят через 1-2 месяца занятия бегом на марафон - самоубийцы.

А в чем трудности? Главная трудность была найти ту, которая работает на индукционной плите.

Статистика с пульсометра, собранная за более чем полугодовой период. Именно с перееданием. "Ну не может солдат съесть три мешка брюквы(с)"

+1 к Арчеру. А какой кофе порекомендуете для кофеварки гейзерного типа?

Тут ты прав, но 400-500 Ккал за час сжигается в самом начале занятий бегом, а помере раскручивания метаболизма эта цифра растет. На данном этапе у меня за час уже получается 600-700 иногда больше, в зависимости от погоды. Насчет питания, ты вероятно тоже прав, но исходя из того, что я имею привычку к перееданию, это не так просто, скорей не реально и это явно не мой путь. Естественно корректировка питания происходит по мере движения к цели, но очень постепенно и "без жертв". 3000-4000 KKaл имелось ввиду дополнительной нагрузки, а не то, что нетренерованный организм сможет сжечь самостоятельно сидя на диване. Это то, что обеспечивает отрицательный баланс и позволяет двигаться дальше. Если сбрасывать по 10кг за год, можно будет сказать, что "игра стоила свеч". На данном этапе "я на первой базе" Только приведя вес в порядок можно серьезно задуматься о марафонах и иже с ними. Кроме сброса веса, у бега есть другой отличный бенефит, а именно отличное самочувствие.

Насчет марафона я пока не уверен, да далеко мне до этого, но пока ближайшая цель это - 3500 - 4000 Ккал в неделю. на пульсе 130 за 1 час 10км пока не получается никак.

Примерно 10км, но 10-ку я не бегаю каждый день. У меня расчет простой. 45 мин необходимо, чтобы организм "съел" запасы и переключился на жировые отложения, а дальше собственно то, ради чего все это и делается, иначе зачем так страдать?

Если вопрос ко мне, то я считаю что, для того чтобы был прогрес, нужна регулярность и определенная нагрузка в неделю, то есть объемы. Если кроме бега, есть еще чем заняться, то в итоге остается нетак много дней на бег, и жертвовать ими только потому, что плохая погода, невсегда лучшее решение. У меня обычно получается 4 раза в неделю, в лучшем случае. Естественно в ливень не бегаю, но если просто моросит, то да. Почему так? Все дело в "отмазках" Потому, что потакая себе в один прекрасный день ты просто перестанешь бегать и просто ляжешь на диванчик и у тебя будет куча отмазок для этого. У меня простенькая непромокаемая куртка с вентиляцией и капюшоном, спасибо Декатлону. За 1-1,5 часа она не успевает промокнуть ( покрайне мере пока не промокала) Рукавицы всегда с собой. То что штанишки намокнуть это вообще не проблема.

Гидроразрыв пласта - в России можно, а на Украине нельзя

GFM, При какой минимальной температуре ты бегаешь? Не хочешь же ты сказать, что при +5, капающем дожде и встречном ветре у тебя нет проблем? P.S. Мы сейчас только про обувь. С одеждой мне все ясно.

Вечером в темноте часто вообще не видно, пока не вступишь. Вот полезный обзор по-теме. Кроссовки-внедорожники Учитывая что я "гиперпронатор", то похоже Brooks Adrenaline ASR мой единственный выбор.

Nikula, это я понимаю. Я размышляю о кроссах с GTХ мембраной только для случая, когда температура ниже +10 и когда непрерывно идет дождь. Для всех остальных случаев у меня есть решение. Когда на улице тепло, то потребности в GTХ мембране нет, так же как и нет в ней потребности в зимнее время ( ну до -15 так точно, ниже не знаю ). Просто очень неприятно в самом начале пробежки вступить в лужу, и потом мокрым бегать. Как-то так. Просто одни утверждают что в кроссах с GTХ - ноги потеют, другие наоборот. У меня нет опыта с такими кроссами. Все что я знаю, что во время холодного дождя стоит тебе промокнуть, и слегка обдуть ветром, и ты вмиг замерзнешь. Естественно я говорю при анаэробном беге. И мне бы хотелось узнать, нужны ли мне такие кроссы или смысла в них совсем нет.

Спасибо конечно, но я вообще-то о кроссах типа Brooks Adrenaline ASR 10 GTX

А есть-ли здесь кто-нибудь, кто пробовал бегать в "горетексовых" кроссах в осенний дождь, и желательно не в трейловых, так как мне интересен вариант обуви для асфальта? Насколько в них комфортно ?

То есть ты мне хочешь сказать, что компания тебя принудила купить яблочный телефон? Никогда не поверю. Если конторе это надо, то она и обеспечивает, а иначе "в сад"

Я думаю, что вопросы безопасности там на последнем месте. Какой-же дурак откажется на халяву от "яблока", а тут есть классный повод.

Рабочий телефон - это собственность компании. Сотрудник не имеет права на него ничего инсталировать вообще, как не имеет права ставить, что ему в голову взбредет, на свой рабочий дестоп. Насколько я понимаю, на данный момент не существует никакой возможности со стороны компании заблокировать эту возможность, будь-то iOS или Андроид. Про "более секюрные iOS" - это до очередного скандала.