Тренажеры есть зло, когда мышцы заставляют двигаться принудительно по одной траектории. Это как секс с резиновой женщиной, вроде бы и устал, а в душЕ пусто. Штанга, гирьки, бег, быстрая ходьба на длинные расстояния - вот что полезно, вот, что делает настоящего мужчину!