Не надо причесывать людей под одну гребенку.
Для кого-то питье воды - это жизнь. А доля кого-то больше 400 грамм воды в день - смерть, или же - в лучшем случае - ухудшение здоровья.
Возьмите тех же бедуинов. У них воды приходится на одного около 200 мл в день! И не страдают. Активные, здоровые. А заставьте из пить больше - так загнуться, как пить дать! (Во накаламбурил )
И на своем опыте заметил. Хотя дорогой ценой.
Я, например, до определенного времени всегда пил около 400 - 600 мл воды в день (чай, компот, кофе, и т.п.). Потом еще лет 7 назад как-то так получилось, что поддался на идею того, чтоб воды должно быть намного больше (около 400 мл на 10 кг веса в день во всех продуктах и принимаемой пище и жидкостях). И тут началось! Изменение метаболизма, ухудшение здоровья. Жуть!
Сейчас потихоньку возвращаюсь снова к той норме, которая для миеня является оптимальной. И начинаю помаленьку чувстововать себя лучше.
Так что осторожнее с водой! Не для всех подходит.