Диетологи и нутриционисты отзовитесь!

[Ptel]

Всем здравствуйте!

есть огромное желание подкорректировать свой дневной рацион с помощью профессионала. Сама много читала и уже много знаю о здоровом питании, а теперь хочется узнать мнение профессионала. Цель не похудеть, а быть здоровее и полной энергии. буду рада знакомству с русскоговорящими нутриционистами в праге!

[Vodnář]

русскоговорящими нутриционистами

 

О!

Сегодня кто-то хвастался, что любит нутрий, мясо, в смысле, не то? )))))

[Sintana]

Цель ....... быть здоровее и полной энергии.

Означает ли это, что есть, что подлечить диетой, да и вообще сил ни на что нет?

Или просто всё хорошо, но хочется ещё лучше?

 

[Ptel]

хочется ещё лучше)) также имеется много знакомых которые тоже с удовольствием воспользовались рекомендациями профессионального диетолога)) будем рады любой информации

[Jin]

быть здоровее и полной энергии

знаю верный метод: жратькушать меньше, двигаться больше

времени на нутри...онистов не остается вообще

и не только в Праге!

[рыжик]

Плюсуюсь к Джину.

 

Когда регулярно спортуешь, то энергию девать неукуда, а как только забиваешь, сразу же превращаешься в УГ.

[Karry]

хочется ещё лучше)) также имеется много знакомых которые тоже с удовольствием воспользовались рекомендациями профессионального диетолога)) будем рады любой информации

Тут на форуме есть фитнесс-тренер Аня, обратитесь к ней, она с рекомендациями по питанию может помочь.

[Ptel]

А не могли бы дать мне координаты на тренера Анну? спасибо

[Karry]

тут

[Ундина]

А поделитесь мыслями по поводу здорового питания)

[Coolshow]

ИМХО: Надо слушать организм и не злоупотреблять вредными привычками. Когда-то свою жизнь не мыслил без мяса, сейчас его практически не хочется, хотя к радикальным веганам себя и не причисляю. От физнагрузки и свежего воздуха зависит ОЧЕНЬ МНОГО! Как, впрочем, и от КАКчества продуктов. В позапрошлом году месяц отдыхали на море, ел всё то же, что и дома, просто мясо было свежее, овощи и фрукты - свежие, много плавал, много ходили. Сбросил за месяц 8 кг, хотя ни в сладком, ни в жирном себе не отказывал (жена просто очень хорошо готовит). А вообще, хочешь держать себя в норме следуй правилу: количество съеденных каллорий должно быть равно количеству энергии, которое ты потребляешь.

[Karl]

этт ты сбросил от того, что много плавал, а не от того что мясо было свежее.

[Coolshow]

Я же сказал - качество продуктов - ОЧЕНЬ сильный фактор. Одно дело когда ты питаешься парным, а другое дело на крайнем севере - перемороженным.

[Nati]

Хотите, я вам расскажу простую, но очень действенную диету для тех, кто хочет похудеть. Проверено не раз, на родственниках.

Ешьте мясо нежирное, лучше говядину, индейку филе и под. , приготовленное на гриле, чтобы исключить жаренья. Мясо можно сочетать с овощами, как сырыми так и приготовленными на гриле. Количество мяса и овощей не ограниченное, ешьте сколько душе угодно. Ограничить любые углеводы, не есть хлеб, макароны, картофель и естественно, любые сладости. Если нет проблем обмена веществ и гормональных, через месяц увидите результат. Но, от недостатка жиров возможна сухость кожи и волос. Долго сидеть на этой диете нельзя, будет недостаток витаминов группы В.

[Karl]

а почему просто нельзя бегать по три км. пару раз в неделю? и есть все, что захочется.