влияние видеомонитора компьютера

[Gully Foil]

Ты наверное спишь уткнувшись носом в монитор.

Я за ним работаю (творю, если угодно).

Сплю я как и все демиурги нормальные люди, на потолке, обвившись вокруг люстры.

 

Упражнения для глаз

 

1. Круговые движения глазами

Вверх-вниз , справа на лево. На максимально возможный угол.

По-очереди с закрытыми и открытыми глазами.

Вращение по-часовой и пртив часовой стрелки. Так-же по максимальной амплитуде. С закрытыми и открытыми глазами.

 

2. Жмурки

Зажмуриться изо всех сил. До появления цветных пятен. Пятна пройдут. Открываете. И опять.

 

3. Фокус

Подойдите к окну. Нужно, что-б была перспектива. (Далеко видно.) Посмотрите. Стекло-то грязное. То, что нужно. Находите точку, отметину, царапину на стекле. Нет её - маркером точку поставьте. Становитесь так, что-бы за этой точкой на стекле был обьект, на котором лекго сфокусировать зрение. (дорожный знак, вывеска, харчевня ) Фокусируете взгляд на точке, потом сквозь точку на удалённый обьект. Не моргая и не топчась. Несколько раз.

 

Выполнять с перерывом между "подходами". До усталости глазных мышц. Но без фанатизма. Выполнение комплекса упражнений занимает не больше 5 минут. Для начала делайте несколько раз в день. Эти упражнения помогут вам сохранить зрение. Если вы ещё не носите очки (пенсне, лорнет)

 

Общие рекомендации при работе с компьютером

Не работайте в темноте! Должен быть источник света типа omni или spot. Хотя просто в стенку за монитором пусть светит.

Берегите глаза - зеркало души

[Skvo - забанена]

Для начала делайте несколько раз в день

, а потом - постоянно.

[Mgr.Jodd]

.. .. например, за проезжающими дорогими машинами

lovermann, твой ник прямо предполагает, что любоваться бы следовало .. проходящими женщинами

[puha-puha]

И не говори. У меня за последние пять лет зрение заметно ухудшилось. Но самое неприятное то, что через час "сидения" перед экраном в глазах начинается ужасная резь и жжение.

А вообще думаю так : "полезных" мониторов просто не бывает.

 

Skvo, проблема серьезная, однако возможно дело не в мониторе и не в глазах, а в освещенности - так бывает очень и очень часто. Проверьте по списку как у вас с этим:

 

- за монитором должен быть однородный по цвету и интенсивности неяркий предмет (стена, шкаф). Не должно быть светящихся и бликующих предметов. Не должно быть движущихся предметов.

- освещение верхнее, заднее или заднебоковое, обязательно рассеянное, без теней.

- сила освещения умеренная, достаточная чтобы спокойно читать книгу без напряжения, но НЕ более того.

 

Практический совет - Если окно сбоку, закройте жалюзи так чтобы когда вы смотрите в монитор, то боковым зрением вы по возможности не видели открытого окна.

 

Если один глаз устает сильнее другого или раньше дискомфорт - почти наверняка дело в источнике света с его стороны.

[Mgr.Jodd]

... синдром "сухого глаза" обычно

Vichka++ правильно описала, можно ещё что-нить закапывать... спросить в аптеке

[Gvatemal]

Может все-таки стоит иметь монитор очень большого размера чтобы малые буквы(объекты) становились большего размера и глаза не так напрягались ?

 

"Общие рекомендации при работе с компьютером

Не работайте в темноте! Должен быть источник света типа omni или spot"

 

Что-такое "Omni" или "spot" ?

[Karl]

Может все-таки стоит иметь монитор очень большого размера чтобы малые буквы(объекты) становились большего размера и глаза не так напрягались ?

Что-такое "Omni" или "spot" ?

 

застрелится!!!!!! я такого еще не слышал!!!! Ей, культурист, а что у тебя за татуировка?? "Слава КПСС"?? я отсюда не вижу!!

[Gvatemal]

застрелится!!!!!! я такого еще не слышал!!!! Ей, культурист, а что у тебя за татуировка?? "Слава КПСС"?? я отсюда не вижу!!

 

Несчастье, отполируй лысину, чтобы очки не упали. Будешь лучше видеть КПСС это или не КПСС

[MaxS]

Что-такое "Omni" или "spot" ?

Кто-то в 3D переиграл

Точечный или направленный источник света.

Лучше все же точечный или качественный флюоресцент направленный в отражение.

У меня всегда светит лампа 72 ватта 65k температура, очень помогает.

[Karl]

Несчастье, отполируй лысину, чтобы очки не упали. Будешь лучше видеть КПСС это или не КПСС

Наглец!!!!!!!!!!!!!!!!

 

лампа 72 вата 65k температура.

какая температура? 65 кельвин?

[MaxS]

Наглец!!!!!!!!!!!!!!!!

какая температура? 65 кельвин?

Цветовая температура. 6500 кельвин.

Очень холодный свет.

[Karl]

Цветовая температура. 6500 кельвин.

Очень холодный свет.

ндааа, посмотрел. единица измерения действительно градус кельвина.

[lovermann]

Да-да, освещение очень важно. Я делаю так, как кто-то выше уже описывал -- направляю настольную лампу в белую стену -- получается приятное для работы за компьютером освещение.

 

п.с. чтобы за женщинами наблюдать, надо постоянно в окно пялиться, а машину по звуку слышно

[Rusin]

Несчастье, отполируй лысину, чтобы очки не упали.

Несчастье отправлено в режим read-only за эту фразу.

[Skvo - забанена]

Всем спасибо за советы. По всем пунктам ответ "да". Монитор нормальный, 22 диагональ, все-все видно. Если в очках. Про капли слышала, не знаю как они здесь называются.

Rusin, а ты кого имел ввиду? Gvatemalа или Каrlа? Потому как "несчастье", здесь было обращением, по-моему.

Вообще удивляюсь, откуда вдруг возникает на ровном месте хамство? Сидели-беседовали. Вдруг НАТЕ вам. Никак вожжа.