ASSA

Приглашаю желающих присоединиться и организовать группу (пока я плаваю одна, индивидуально получается дорого) по оттачиванию техники плавания (кроль, брасс, баттерфляй, на спине). Занятия проходят по понедельникам с 13.30 до 14.30 в бассейне на Страховском стадионе. Это ТУТ Стоимость занятия 200 крон. + 70 крон за вход в бассейн. Абонемент стоит 2000 крон, включает 11 занятий. Предварительная запись обязательна. Тренер очень толковый, чувствую и вижу улучшения скорости и техники. Инфо о нем - Владимир Туречек закончил карьеру профессионального пловца в 2004 году. В этом же году он начал тренировать детей и взрослых. Имеет большой опыт в групповых и индивидуальных тренингах на открытой воде и в бассейнах. С 2005 года профессионально занимается фридайвингом (freediving), с 2007 года является инструктором по фридайвингу ( ныряние без акваланга, основанное на задержке дыхания) в Чехии, Хорватии и Египте. www.freediving.cz Занятия проходят на чешском, но разговоров там не много, лексику можно освоить за первых 15 минут. Брать с собой купальник, желательно сплошной/плавки, полотенце, тапочки, мыло/шампуни, очки, шапочку. Записываться нужно заранее. Пишите мне на e mail nasa12@gmail.com звоните 608071241 1 групповое занятие планирую на 1 февраля. Если кого то нужно уговаривать поплавать, вот полезная информация - Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а те, кто страдает различными заболеваниями, находят в плавании и водных процедурах прекрасное дозированное лечебное средство. Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода, поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, сокращаются почти все мышцы тела. Плавание развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы и в значительной степени укрепляет весь организм. Оно полезно даже тем, у кого повышенное давление. Этот вид спорта очень бережно и эффективно укрепляет позвоночник, и ваша осанка приобретает королевский вид. Плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие). При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.

Костя, с днем рождения! Всего самого позитивного ! Настя и Рома

И мне стол детский нужен. пришлите посмотреть, что вы делаете и за сколько.

Поэтому и выгоднее по итогам фин. года платить себе вознаграждение, (как сполечнику ),как распределение прибыли фирмы. 15% налога - и ты свободен

Цитата - При освоении парусной стойки особое внимание надо обратить на положение туловища по отношению к бёдрам и тазу, равнодействующая всех сил должна проходить от плечевого сустава, через тазобедренный и коленный суставы, в голеностопный сустав и через стопу в доску. Для тренировки функциональных групп мышц можно использовать: вис на максимальное время, верхний блок тяга к животу, подтягивание на перекладине к груди и животу, тренировка поясницы "гиперэкстензия", нижний блок "гребля на байдарке", лёжа на спине подъём таза от пола, скакалка. Водные лыжи и вэйк-борд также будут способствовать наработке требуемого к данному положению навыка. Т.к. сокращение мышц задней поверхности бедра ставит таз в положение ретроверсии, положение туловища становится не правильным, ягодицы подтягиваются, спина округляется, во избежание сутулости рекомендуются наклоны с прямыми ногами, растягивающие заднюю поверхность бедра и разгибание спины, лёжа на гимнастическом мяче, или замена подобными упражнениями. Не совсем поняла названия упражнений Например вис на максимальное время Вис на чем ? Попрошу без пошлостей

Вау, поздравляю!! Вы идете правильным путем! Напишите сколько будет стоить еще сам курс серфинга и аренда оборудования. в догонку - отзыв о путешествии на этот остров тут Остров Сал с изумительными белыми песчаными пляжами предлагает уникальные условия для развлечений, связанные с морем, а именно, плавание, серфинг, и виндсерфинг, подводное плавание, лов рыбы. Pedra de Lume. Это стоит посмотреть. Внушительный кратер потухшего вулкана. В центре кольца скал, которые окружают кратер, представлен пейзаж, захватывающий дух. Соленые ямы в оттенках синего, розового и зеленого. Остров Сал - один из самых засушливых островов архипелага Зеленого мыса. Лунный пейзаж с коричневыми скалистыми равнинами. Скалистые возвышения источены ветром за многие тысячи, а может и миллионы лет. Песок надувает из Африки, местами даже образуются дюны. Несмотря на сильную эрозию поверхности, засушливый характер усиливается по мере продвижения на юг острова. Это - самый плоский остров Зеленого мыса. Monte Grande (на Северо-Востоке) самая высокая точка острова, 406 метров. Поверхность острова занимает область 216 кв. км. и 30 км длины, в Северном/южном направлении, на 12 км ширины в восточном/западном направлении. О.Сал принадлежит группе островов Barlavento, и расположен в восточной окраине архипелага. Восточное побережье часто посещается черепахами, а соленые ямы длинноногими птицами, принадлежащих к разновидностям пеликана. История говорит, что о.Сал открыли в 1460 году. До этого остров был уже известен маврам из-за соленых ям, поэтому остров получил такое название. Однако, засуха острова привела к затяжному освоению острова, который, в течение столетий, использовался только для пастбища рогатого скота, а именно, козы, и был средой обитания для фламинго и черепах. Развитие острова всегда зависело от колебания международного спроса на соль. Рабы с африканского континента были основной рабочей силой на соленых ямах. В середине 19-ого столетия интенсивная эксплуатация соляных разработок для экспорта соли в Бразилию и Африку привела к ощутимому развитию острова. Однако, заметное процветание острова действительно началось с 1939 со строительства аэропорта, первоначально нацеленного на обслуживание пассажирских самолетов, и позже использовался как инфраструктура для туристского развития острова. Сегодня, Сал - остров архипелага Зеленого мыса, где туризм больше всего развит. Население 10 000 жителей живет в деревне Santa Maria, расположенной в крайней южной точке острова, и в Espargos, столице, расположенном в центре, на расстоянии в 2 км от аэропорта. Международный аэропорт Amilcar Cabral на острове Сал принимает рейсы из США, Европы, Южной Америки и Африки в . TACV, национальная авиакомпания, предлагает 6 - 10 еженедельных рейса на Сантьяго, 2 - 4 еженедельных рейса на Sаo Vicente, 1 еженедельный полет на Boavista, 3 еженедельных рейса на Sаo Nicolau, и 2 еженедельных рейса на Fogo. После прохождения паспартного контроля и получения багажа на выходе из аэропорта воспользуйтесь услугами такси. Плата за проезд для поездки в Espargos 250$00, и Santa Maria 900$00. Платы за проезд увеличиваются ночью приблизительно на 30 %. О.Сал является самым ветреным из архипелага. Поэтому, если Вы хотите путешествовать по океану, мы рекомендуем Вам приехать в порт Palmeira, расположенного на западном побережье острова, на расстоянии 4 км из Espargos. Это более защищенный порт, предлагает лучшие услуги. Паром Прая связывает острова Сантьяго и Сал. Есть также возможность добраться по воде до Boavista, тур предлагаемый многими гостиницами. Движение между Santa Maria и Espargos происходит асфальтированой дороге, которая проложена через весь остров. Требуется 25 минут на машине, чтобы добраться от одного места до другого. В Espargos, дорога отклоняется на Pedra de Lume (на восток) и к Palmeira (на запад). Туда ходит общественный транспорт не регулярными рейсами к двум самым важным деревням. Цена поездки 100$00, поэтому к Pedra de Lume и Palmeira рекомендуется добираться на такси. Вы также можете арендовать автомобиль, примерная цена 3,600$00/день. Для этого понадобится внести авансовый платеж 20,000$00. Где остановиться. Есть очень широкий диапазон предложений доступных мест на Сал. Это гостиницы, апартотели, пансионы, большинство из них расположено в Santa Maria. Однако, есть более дешевые альтернативы жилья в Espargos, и туристская деревня в Murdeira. Где поесть. Подобно жилью, рестораны и бары острова сконцентрированы в Santa Maria и в Espargos. Большинство посетителей идет в рестораны, расположенные в маленьком районе Santa Maria - pracinha de Santa Maria. Мы рекомендуем Вам рискнуть пройти в глухие улицы или в ресторанах на берегу, где Вы можете съесть восхитительную жареную рыбу. У гостиниц есть рестораны с живой музыкой. Где делать покупки. Есть много магазинов в Santa Maria, Espargos и в аэропорту. Продаются преимущественно изделия кустарного промысла с африканского континента. Вы можете посетить фабрику "Изделия кустарного промысла", которая функционирует в Школе, которую легко найти. Куда пойти. Соляные озера Pedra de Lume. Расположены на восточном побережье острова, эта кратер огромного потухшего вулкана, стены которого являются пористыми и не препятствуют проникновению морской воды. Доступ возможен через искусственный туннель, построенный в 1804 бизнесменом Manuel Antоnio Martins, человеком, ответственным за интенсивное коммерческое использование соленых ям Сала. Вы также можете посетить соленые ямы в Santa Maria. Buracona. Это - фантастический естественный бассейн, который образовался в черной лаве скал на краю моря. Есть другой естественный подземный бассейн очень близко, в который можно попасть ныряя через тунель в основании. Это на расстоянии в 6 км, на Севере Palmeira. Ночная жизнь. Танцевальные клубы лучших гостиниц Santa Maria устраивают ночи с типичной местной живой музыкой. Спортивные состязания. Вся туристская инфраструктура острова Сал нацелена на обслуживание пляжного отдыха и океанических видов спорта. Несомненно, залив Santa Maria - козырная карта, с большими и протяженными пляжами белого песка и кристальносинего океана. Однако, есть много других альтернатив для тех, кто хочет прогуляться, поплавать, потренироваться в виндсерфинге, серфинге, подводном плаваньи, ловле рыбы и т.д. Мы рекомендуем берег Santa Maria для тех, кто практикует виндсерфинг, берега Ponta Preta и Algodoeiro с их известной на весь мир волной для того, чтобы заняться серфингом. Buracona, Pedra de Lume для дайвинга - это очень красочный риф с большим количеством морской жизни в Pedra de Lume, так же как и группа пещер около Santa Maria. Организованы экскурсии к местам погружения на судах у восточного побережья острова. Лучший сезон года для того, чтобы ловить рыбу является июль и октябрь из-за большого разнообразия существующих разновидностей рыбы. Вы можете стать свидетелями выхода черепах, откладывающими яйца в красивых берегах Parda, Serra Negra и Igrejinha.

Если будут морозы - корни в горшке замерзнут на улице Но в Чехии вероятность морозов невелика .

Елка не проживет до весны в квартире скорее всего. Для нее в квартире слишком теплый и сухой воздух. Я пару лет назад штудировала эту тему. Выживет, только если в помещении будет не менее 60% влажности и не выше 18 градусов. как то так

спасибо! Пошла по указанным адресам Степа, спасибо, но у нас достаточно внушительный Дед Мороз

Звоните в этот дом культуры на Намести Миру 9, и там спрашивайте Я больше ничего не знаю, видела только объявление об этом в салоне.

Хелп. Где в Праге купить/взять в прокат костюм Деда Мороза/Санты? Чтобы не дорого ?

нет слов...............................

Детские елки будут - 27.12 в 11.00 и 15.00 в Русском Доме КОНТАКТЫ 7.01 - в 17.00 на Namesi Miru 9

было продегустировано 4 бутылки, в смысле по 50 грамм каждая (или около того), голова не болела. Тело чуствовало себя замечательно

Женя, поздравляем ! Обнимаем и желаем здоровья, любви, и ВЕРЫ! Это большой дар, желаю, что бы он на тебя снизошел

Топикстартеру - что вы до сих пор на форуме делаете - не понятно. Вам дали самый правильный совет - сначала все анализы, потом с анализами к диетологу и тренеру. Были хорошие отзывы об ЭТОМ диетологе. Она измеряет прибором количество жира/мышц/воды и тд. в организме, и на основании анализов и этих данные готовит персональную диету, которая подходит именно этому человеку.

Это кого тут мочить Я никаких гадостей не говорила Я только выразила сомнение. Ирина, права - сомневающиеся могут устроить дегустацию и заиметь собственное мнение

Не, я тут часто покупала Каберне молдавское. Мне очень нравилось. НО. потом я открыла в Макро французские и итальянские вина, чуть дороже. Но качество.... Хотя я раньше в этом ничего не понимала, понимать начала Но все же.. Арам, давай не будем портить тему Рентару. ГОСПОДА, МОЛДАВСКОЕ ВИНО - ОТЛИЧНОЕ СТОЛОВОЕ ВИНО. У меня лично даже без головной боли с утра.

кхе.... а купить за 2000 кр авиабилеты (у лоу кост перевозчиков) туда и обратно и арендовать оборудование на месте - не судьба ? Или взять с собой в самолет, что реально. Например - ВОТ ТАК А на месте организовать трансфер до отеля. Флудю, но это КАЙЙЙФФФ

Игорь... пробуем. Удачной продажи

windyhead - на юг, нужно на юг. На море. Не тянет меня на Балтику.. ну совсем... холода мне и зимой хватает. Португалия, Испания, Египет и д.

Господа, хватит мучить топикстартера. Давайте подождем его конкретного предложение. Интерес есть - это факт. При интересном и грамотно составленном туре и адекватной цене - группа наберется, и не один раз думаю.

windyhead, а поконкретнее можно ? Я так конкретного ничего и не услышала. Тех же чехов вы собираетесь везти в египет на каких то условиях? Можно их озвучить ?

Топикстартеру: Желание есть. Вам нужно правильно все организовать. Ехать нужно минимально на 5 дней. Лучше на неделю. Быстрее никто не научится. Проживание подобрать самим (2-3 варианта на выбор). Место куда везти всех - должно быть теплое и красивое (иначе желающих будет в 2 раза меньше). Итого напишите сумму, за которую вам будет интересно работать, а мы ее уже тут обсудим - готовы или не готовы ее платить. Вот ПРИМЕР , правда это серфинг. Все четко. Есть подобные предложения и на океанском побережье Испании, Португалии. Не все успеют по таким ценам себе все купить, кому то удобнее все будет сделать через вас. Поэтому ждем четкого предложения (позвонить в прокат автобусов, в кемпинг и в прокат оборудования на этом озере займет максимум 3 часа)

ну пишите уже телефончик