Я за ним работаю (творю, если угодно).
Сплю я как и все демиурги нормальные люди, на потолке, обвившись вокруг люстры.
Упражнения для глаз
1. Круговые движения глазами
Вверх-вниз , справа на лево. На максимально возможный угол.
По-очереди с закрытыми и открытыми глазами.
Вращение по-часовой и пртив часовой стрелки. Так-же по максимальной амплитуде. С закрытыми и открытыми глазами.
2. Жмурки
Зажмуриться изо всех сил. До появления цветных пятен. Пятна пройдут. Открываете. И опять.
3. Фокус
Подойдите к окну. Нужно, что-б была перспектива. (Далеко видно.) Посмотрите. Стекло-то грязное. То, что нужно. Находите точку, отметину, царапину на стекле. Нет её - маркером точку поставьте. Становитесь так, что-бы за этой точкой на стекле был обьект, на котором лекго сфокусировать зрение. (дорожный знак, вывеска, харчевня ) Фокусируете взгляд на точке, потом сквозь точку на удалённый обьект. Не моргая и не топчась. Несколько раз.
Выполнять с перерывом между "подходами". До усталости глазных мышц. Но без фанатизма. Выполнение комплекса упражнений занимает не больше 5 минут. Для начала делайте несколько раз в день. Эти упражнения помогут вам сохранить зрение. Если вы ещё не носите очки (пенсне, лорнет)
Общие рекомендации при работе с компьютером
Не работайте в темноте! Должен быть источник света типа omni или spot. Хотя просто в стенку за монитором пусть светит.
Берегите глаза - зеркало души