Как бывший спортсмен,но ещё в тонусе,могу вот что предложить.
Что бы похудеть в области талии необходим бег. Каждый день,желательно не меньше 15-20 минут. По мере привыкания ,время можно постепенно увеличивать, на 5-10 минут,но сам процесс не должен занимать более часа.
Форма одежды для бега не совсем простая. Надо приобрести( ну или порыться в загашниках), полиэтиленовые пакеты. Отрезаете ручки,а в днище делаете дырки для ног,и натягиваете прям на талию,как трусняк. Но до груди. Пакетик подберите по размеру таким образом,что бы он был в обтяг.
"обтяга" ещё можно добиться скотчем,когда одев пакет, вы добиваетесь плотного прилегания.
Ну а дальше,поверх всей этой конструкции,спортивную одежду,исходя из климатических условий.
И вперёд!!!
ЖИР сгорит под пакетом. Обещаю,что через 5 занятий,вы увидите прогресс глазом. А на весах уже после второго раза.