ОТ СИЛЬНОГО СТРЕССА ХУДЕЮТ, А ОТ СЛАБОГО, НО ПОСТОЯННОГО - ПОЛНЕЮТ
Наблюдения над пищевым поведением стрессированных людей подвели психологов к выводу, что ТОЛЬКО ЧРЕЗВЫЧАЙНО СИЛЬНЫЙ СТРЕСС СПОСОБЕН ОТБИТЬ АППЕТИТ, в то время как УМЕРЕННЫЕ, НО ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СТРЕССЫ, НАОБОРОТ, ПОВЫШАЮТ АППЕТИТ И ВЕДУТ К ОЖИРЕНИЮ.
Как известно, стресс повышает потребность организма в магнии и порождает желание поглощать в повышенных количествах продукты, богатые не только магнием, но и калориями: шоколад, сухофрукты и т.д. Учеными зафиксировано, что даже не склонные в целом к перееданию люди, заявляющие при анкетировании, что лишаются аппетита при стрессе, увеличивают свое потребление сладостей в тяжелые для себя времена.
Закреплению приобретаемых при стрессе пищевых привычек способствует реальный факт: еда успокаивает. Но факт и то, что, даже когда стресс проходит, мы продолжаем следовать этим пагубным привычкам и набирать вес.
Какой же выход? А в случае стресса находить облегчение не в еде, или по крайней мере в такой еде которая не полнит - свежих овощах, фруктах и молочных продуктах.
--------------------------------------------------------------------------------
27% женщин едят от скуки, 14% - под действием стресса, 13% - чтобы доставить удовольствие другим людям, и, наконец, 11% - вследствие депрессии.
По мужчинам статистика несколько иная. Стресс как повод поесть указывается лишь в 10% случаев, депрессия – в 4%, и чаще всего ответом мужчины на трудности жизни служит потребление алкоголя. Тем не менее, скуку как причину еды указало целых 20% мужчин.
По данным Института Гэллопа (Gallup), Великобритания, когда у женщин спросили, от каких удовольствий в жизни они ни за что не отказались бы, 34% анкетируемых дам ответили: «От шоколада», и лишь 30% - «От секса». Мужчины, напротив, не намерены так легко отказываться от секса (50%), а вторым по приоритетности для мужчин оказался алкоголь (37%).