Ну, я ж не написала "останавливаешь", я написала "пытаешься".
На самом деле не так сложно, если знать как Непременное условие лечь в шавасану ( поза трупа ), расслабить все мышцы и не двигаться. На самом деле это не для засыпания, а для релаксации, но, после того, как я, решив порелаксировать, несколько раз просыпалась среди ночи на полу, пытаясь вспомнить как я там оказалась, теперь сразу ложусь на кровать.
Мысленный поток тоже не так останавливается, что скомандовал себе "стоп" и все мысли улетучились, а плавно тормозится. Парадоксально как раз то, что к этому не надо прилагать каких-то волевых усилий. Главное мозгу подкинуть задачу вместо пережевывания "бытовухи" осознать бесконечность или что-нибудь такое же абстрпктное, а затем как бы устранится и наблюдать со стороны над ментальным сопением. Главное не строить логических цепочек и не вмешиваться, оно само уляжется.