года 3 назад решил, что хватит сидеть на попе и пялиццо в монитор.
купил себе на день рождения велосипед и начал ходить в тренажёрный зал.
был очень рад нагрузкам.
не прошло и месяца, как моя поясница крякнула. видимо, из-за жима стоя.
ходил со скоростью 1 км\ч, ездил в транспорте только стоя, доктор велел прощаться с физкультурой.
но велосипед-то стоит без дела !
через месяц смог на него залезть.
оказалось, когда еду - незаметно, что хромаю.
три месяца велосипедизма - и я уже ходил без "акцента".
ещё через три - записался в секцию бузы (русская драка) и хоть коряво, но кувыркался на деревянном полу, бил груши и одногруппников
...говорите, врач в праге, долго и дорого ?
долго ? - да. что я могу спустя три года ? поднять и унести мешок цемента (или жену ), бегать, прыгать, заниматься сексом. акробатика и тяжёлая атлетика для меня закрыты - ну и ничего страшного.
дорого ? - покупка+эксплуатация велосипеда, делить на километраж за 3 года = 2 рубля\км
в среднем 90 км в неделю. на работу, по магазинам, в сад...
это факты, а как надо правильно - я не знаю.
видимо, здоровье и физкультура как-то связаны