Сырые, вареные, тушеные (без масла) овощи, яблоки, чернослив, курага, горошек и фасоль по праздникам, сыр 5%, сметана 8% (иногда), чай без сахара, вода.
Никаких углеводов, жира. Сорри иногда грибы вареные. И 1 ст. ложна олив. масла в день в салаты, или тушеные овощи.
Результат - 2 кг за 1,5 недели. Правда озверела немного, но с субботы уже можно мясо есть. Так что вся в ожидании