Pooh, ты меня видел в субботу? У меня все спрашивают, в какой фитнес я хожу. Ни в какой.
10 лет назад, когда мы уезжали в Тайвань жить, я была тыквой с глазками, 10 кг лишних на мой рост. Чувствовала себя, как дура и не любила глядеть в зеркало. После трёх месяцев китайской еды мне моя докторша объяснила, глядя на меня - тупо изменился обмен веществ, меняются по-другому до сих пор :-)
А ела я там не в себя, бо вкусно. Попробуй тупо по-ихнему кушать. Суп в конце обеда, а не в начале, никаких бутербродов вообще, колбасы и прочих паштетов из консервов, хлеба они не едят, только тортики, но они такие, что их можно в кулаке спрятать, если сжать. Всё готовится на глазах 3-5 минут (суп тоже, и мясо с рыбой легко в нём мешается), большое количество капусты и прочей травы, много перца, но это на любителя и на состояние желудка :-).
Но это надо готовить самому себе любимому на каждый присест. То, что здесь дают в китайских кабаках - жалкая европейская пародия, но всё равно лучше, чем то, что ест европа.
И самое главное - никогда не есть по расписанию завтра-обед-ужин, есть надо, когда караул, как хочется, а когда лёгкое чувство голода, просто пойти начертить пару формул. Я вот по ночам люблю пожрать, а завтракаю в час дня, вот такая у меня теория в действии.
Вобщем, думай в сторону риса, и никаких бутеров на хлебе/батоне. И никах тушеных-вареных-пареных по 2 часа блюдей, только свежак, изготовленый на глазах.
Ну и жрать на одно ведро меньше никто не отменял :-)