Лучше всего пить мультикомплекс витаминов, где сбалансировано количество необходимых организму витаминов в суточной норме.
Не пейте витамины на голодный желудок, для большинства витаминов необходимы жиры для хорошего усвоения.
Если не хотите есть перед употреблением витамина, то лучше всего запейте витамины не обезжиренным молоком.