Не голодать. Особенно если это выбрано как вспомогательный метод для похудения.
Скажем так, кушать правильно регулярно важнее, чем какие-либо эксперименты.
Например голодание было поставленно как инструмент именно очищения организма. От чего? Даже если теоретически метод работает, логичнее его не загрязнять, чем чистить.
В теме были кратко приведены объяснения химических процессов происходящих в организме при непоступлении необходимой энергии. С удовольствие выслушаю научные аргументы обратного положительного эффекта. Можно даже ссылку на авторитетные научные статьи. Будет еще более убедительно если материал будет на английском.
P.S. Вспоминая свои голодания, могу точно подтвердить, что в процессе переживаются весьма интересные ощущения, необычные и порой даже приятные и не только физиологические. Мысль, что они оказывают глобальный положительный эффект на организм вполне может возникнуть.