Вы меня извините, конечно, но чтобы похудеть, надо меньше есть.
У меня был лет 15 назад такой период, когда я просто не могла ничего есть. Похудела на 20 кг за два месяца. Ни о каких физических нагрузках и речи не шло - я бы просто потеряла сознание во время занятий.
Чтобы коньки не отбросить, пила яблочный и морковный соки (витамины), и воду с сахаром (калории).
Зарядка, спорт, тренажеры, низкокалорийное питание и т.д. - это всего лишь приятное времяпрепровождение, но, чтобы похудеть, надо просто не жрать. ИМХО.