Конечно, надо отдать должное могучему русскому языку, и присовокупить того кто им пользуется
ибо мы вдвоем не смогли однозначно разрулить понятие "СПОРТ" и физическая активность необходимая человеку для обеспечения жизнедеятельности.
имхо Спорт - подразумевает достижения каких-то результатов вообщем-то не нужных в повседневной жизни будь -то развитие мощного щелбана либо повышеной прыгучести.
При этом приходится заставлять тело производить совершенно не нужные ему изменения в своем строении простейшими из которых является увеличение массы определенных мыщц.
В спорте же, на достижение результатов жертвуется все, все ресурсы организма и работа мозга концентрируются на одной цели, цели поставленной хозяином тела. При этом тело искренне
верит, что это вопрос жизни и смерти, иначе нафиг хозяину это надо.
И легкие кислород качают, сердце колотится на максимуме, в суставы смазка подается - лишь бы не догнали и не съели. Все для Фронта Все для победы!
Но и без движения нельзя - тело устроено так, что кровь и воздух качается моторами, а все остальное (лимфа, пища и т. д.) за счет естественных движении. Как-то дыхание животом, или простая ходьба.
Простая ходьба - это не пешком с работы или на работу-это равномерная ходьба в никуда безо всякой цели, просто для очистки организма. Вначале идти тяжело т.к. мозг отрабатывает каждое движение, каждую мышцу контролирует, но при равномерном и спокойном повторяющемся движении включает автопилот (спинной мозг) и уже не идти трудно, а остановиться либо повернуть. А сам тем временем безо всяких авралов питает мышцы кислородом, занимается выработкой нужных компонетов для всех систем жизнедеятельности, разбирает завалы шлаков и главное с легкостью переправляет их в нужное место. И по приходу с такой прогулки вы почувствуете просто приятную усталость и легкость.
Если же прогуливаться с некой целью в нагрузку - то мозг и подчинит работу тела достижению
поставленной цели. Так, что осторожно с этим, - с мыслями. Просто выгуливаем тело.