Это точно...
Раньше ,когда ещё готовился к своему первому марафону, читал про то, что после 37 -го км начинается некий резкий спад в функциональных возможностях, - не понимал: какая мол разница бежишь и бежишь себе - какая разница 35 или 42,195?
Побежал.. Весело так . Бегу - прикидываю - где-то после двадцати - из трёх часов выбегаю в расчёте на дистанцию... и началось где-то после 35-го - ноги не бегут и всё тут...Минут шесть-семь, потом семь -восемь на километр ...Пешком быстрее... Так и пробежал 3:35:00 ... И в воспоминаниях о том беге осталось именно то, как тяжело давались последние 7-7,5 км. Ошибка ,скорее, была в неправильно выбранной скорости... Следующий раз, на более низкой скорости шёл, и уже всё было попроще с финишем...
+100!
Именно такого мнения... Если бегу до 20 км не пью вообще, если больше - то пить просто необходимо чтобы поддерживать водно-солевой баланс в организме.....