Шестой 17 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 Тоже с янаваря хожу в спортзал. Два три раза в неделю, по 1 часу. Не пью алкоголь. Было 91 кило с половиной. На сегодня 84. Живот остался, попочка уменьшилась. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Oksanaka 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 Я так понимаю, если со спортзалом завязать, то попа развяжется взад :-)))) если рот развязать, а не со спорзалом завязать Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Katrin 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 С декабря хожу в зал. Результат - по нулям, только мышцы накачались и выносливость повысилась. Не, без диеты никак. А что делать, если на низкоуглеводной диете волосы начинают лезть и другие проблемы возникают?.. Не, возраст - это не шутки . Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Oksanaka 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 С декабря хожу в зал. Результат - по нулям, только мышцы накачались и выносливость повысилась. Не, без диеты никак. А что делать, если на низкоуглеводной диете волосы начинают лезть и другие проблемы возникают?.. Не, возраст - это не шутки . у меня мышцы не накачались,железо не тягаю, просто занимаюсь кардио, с ним можно и без низкоуглеводной диеты похудеть Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Katrin 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 5 км в день + диета, вес на месте Правда, друг бегал 10 мес. по 15 км и сбросил 15 кг, но 15 км каждый день - я сдохну . Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Oksanaka 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 Вес на месте..а обьемы тоже на месте? Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
lovermann 5 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 5 км в день + диета, вес на месте Правда, друг бегал 10 мес. по 15 км и сбросил 15 кг, но 15 км каждый день - я сдохну . У вас какие-то мерки.. 5, друг 15.. Это же очень индивидуально. Главное регулярность же. Тем более, у мужчин и женщин по-разному всё там происходит, но объединяет одно: спорт + питание = результат. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
milacek 3 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 железо не тягаю, просто занимаюсь кардио а можно подробнее? как часто, как долго и какими упражнениями конкретно? Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Katrin 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 Объемы в разных местах по-разному меняются. Талия уменьшается, а ручки растут... У меня не мерки, у меня сведения. Я бегаю столько, сколько могу, 30-40 мин. в день, железо, эллипс и велотренажер тоже. Я не различаю - сегодня железо, завтра кардио. Может, без железа было бы нагляднее, но мышца тоже нужна, не только ножная. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Oksanaka 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 Первые 2 мес каждый день ходьба с уклоном, 3 км и 10 мин на вибро. Сейчас хожу 3 раза в неделю, иногда с уклоном, иногда с гантелями по равнине можно выбрать из беговой дорожки, ротопеда и лыжного тренажера, что кому больше нравится и подходит. Главное - не меньше 30 мин занятий при жиросжигательном пульсе. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Strannik 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 2, 2014 5 км в день + диета, вес на месте Есть способ. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Katrin 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 3, 2014 Согласна, в концлагерях толстых не было, но и здоровых тоже. И способ не корректен - бросить курить не сложно совсем. Случай не тот, в общем. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Strannik 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 3, 2014 И способ не корректен - бросить курить не сложно совсем. Случай не тот, в общем. Достаточно было прочитать и стало бы понятно, что речь не только о курении, а и о физподготовке и лишнем весе тоже. Да и букаф там немнога, можна и асилить была. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Kotig 313 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 3, 2014 бросить курить не сложно совсем. Курить бросить легко. Я сам бросал тысячу раз. Марк Твен Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Knopka 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno April 3, 2014 Наш младший сын похудел на 15 кг за полгода. С 11- 12 лет начал набирать вес больше, чем положено и к 15 годам был таким сбитым пареньком. У него своя система была, которую он построил, подобрав в !!! инете для своего возраста. Ел понемногу, но часто, последний прием пищи в 16:00. Причем жестко так , после четырех только вода в первый месяц, потом подвинул последний прием пищи на 18:00. Еду подбирал по калориям. Считал усердно Физическая нагрузка: занятия на тренажере дома, бег через день после обеда ( не утром, почему-то), и специальный комплекс упражнений ( из инета). Сейчас ему скоро 18 лет. Красавец. Подбирал и для меня программу, но я не ШмоГла Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky