amigo 350 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Эффект для чего? Эффект для здоровья! Ни железо, ни бег, ни пр. не снимает усталость так быстро и эффективно, как контрастный душ. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Katrin 1 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Чудные вы. Усталость снимается ну и Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Mishan 1347 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 0! Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Tsukito 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 у домашнего эллипса, имхо, ровно один плюс - можно заниматься и смотреть кино/новости каждый день. но не дешево, тот, который не развалится и будет служить верой и правдой, выйдет тысяч в 20-40. Серьезно рассматривался и щупался кетлер за 40-50. Кошмар, скрипит шатается, новый в шоуруме. Нормальное хуже того от 120-200. Самый дешевый и надежный вариант подставка для нормального уличного велосипеда 2-5тыс. Но тоже вредно, надо крутить педали. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
ess 1220 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 может он потому и скрипит/шатается, что его в шоуруме отшоурумили ? 100-200 это уже реально спортзальные устройства. кстати у кого есть опыт с подставкой - порекомендуйте. че они вообще умеют ? есть ли динамическая регулировка нагрузки ? Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
SVEY 4 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Бегал летом. Каждый день. По лесным тропинкам. Вокруг озера. Дико забоели колени. Решил, что ну его нафиг, лучше я по-прежнему буду танцевать. Доволен. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
amigo 350 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 1, 2014 Бегал летом. Бегал в середине 90-х полтора года подряд и при -20С тоже. Не бегал только в дождь. Потом сделал паузу в пару недель и побежал снова, но колени уже были против. С тех пор не бегаю. Хожу. Час резвой ходьбы гораздо более полезней бега. Часто читал о том, что после пробежки ".... вы чувствуете себя бодрым, свежим и ..." прочая хня в стиле советских лозунгов про ГТО. Все это ложь, пи..жь и провокация. ВСЕГДА после пробежки чувствовал тяжесть и усталость, и НИКОГДА свежесть и бодрость. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9975 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 2, 2014 Час резвой ходьбы гораздо более полезней бега. Хожу резво каждый день полтора часа "в одном кусе" и еще дважды по минут 20. Потому что собака не дает ходить медленно , ну и надо, чтоб она устала и дома не доставала. По сравнению с кардио-тренажерами эффекта НЕТ. Не просто маленький, а нулевой. Ходьба, даже быстрая, мне уже ничего не дает. Нагрузка слишком маленькая. Ну понятно, если ты непривычный к нагрузкам толстяк, то да. Но не стоит обобщать, как мне тут намедни сказали . Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Blondberry 3 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 2, 2014 Бегал в середине 90-х полтора года подряд и при -20С тоже. Не бегал только в дождь. Потом сделал паузу в пару недель и побежал снова, но колени уже были против. С тех пор не бегаю. Хожу. Час резвой ходьбы гораздо более полезней бега. Часто читал о том, что после пробежки ".... вы чувствуете себя бодрым, свежим и ..." прочая хня в стиле советских лозунгов про ГТО. Все это ложь, пи..жь и провокация. ВСЕГДА после пробежки чувствовал тяжесть и усталость, и НИКОГДА свежесть и бодрость. amigo, в том, что ты написал и есть ответ на то, что ты называешь «ложь, пи..жь и провокация». Когда ты бегал регулярно, то все было отлично и, даже при -20, ты чувствовал себя после пробежки свежо и бодро целые полтора года . А вот стоило тебе сделать перерыв и первыми на это «ответили» колени (предполагаю, связки). Поэтому и ходьба у тебя не вызывает отрицательных эмоций – всегда в умеренном темпе, постоянный уровень нагрузок на связки коленного сустава (в данном конкретном случае) и пр. благодать. К бегу и прочей оздоровительной физкультуре надо относиться серьезно и с уважением к своему собственному организму и тогда все, чем вы занимаетесь для себя любимого(-мой), будет приносить вам радость и ожидаемый результат . Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
ess 1220 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 2, 2014 Ходьба, даже быстрая, мне уже ничего не дает. Нагрузка слишком маленькая. Ну понятно, если ты непривычный к нагрузкам толстяк, то да. Но не стоит обобщать, как мне тут намедни сказали . не пробовал утяжелители на ноги ? Ну понятно, если ты непривычный к нагрузкам толстяк, то да. я, хоть и толстяк, но даже 3-4 часа непрерывной ходьбы - что слону дробина. может я к нагрузкам привычный, а может просто ходьба не способна нагрузить мало мальски здорового человека. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
amigo 350 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 2, 2014 . Вот этим и займусь! ))) Ходьба, даже быстрая, мне уже ничего не дает. Это означает лишь одно - все уже настолько запущено, что ... Ходи по ... 5(!!!) часов. Количество должно перейти в качество!!! )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Все, пошел дальше... Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9975 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 2, 2014 Ходи по ... 5(!!!) часов. Как ты? ) я, хоть и толстяк, но даже 3-4 часа непрерывной ходьбы - что слону дробина Ты просто медленно ходишь. Надо идти на грани бега. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
ess 1220 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 2, 2014 хм, возможно дело в этом. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
GDV 9975 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 2, 2014 Уверяю тебя ))) Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
ess 1220 Nahlásit příspěvěk Odesláno December 2, 2014 я вообще быстро хожу, но ежедневные маршруты не предполагают длительных заходов. максимум что я хожу непрерывно и быстро - 10 минут. не ощущается. надо для проверки пройтись по лесу. попробую на выходных, и отпишусь по результатам. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky