chernikov 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 19, 2008 Интересует подготовка, что и как нужно делать? Ну и личные впечатления, рекомендации, ссылки по теме (Гугл курится уже). Плиз, говорить только по теме и делиться впечатлениями из первых рук. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
Lehioner 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 19, 2008 Нужно по утрам бегать 100 кругов вокруг дома.... Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
budejcak 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 19, 2008 Бегал три раза.ММММ-90, ММММ-95 и один забег в 96 году в Греции. Подготовка - это ступенчатый длительный процесс, сразу и не опишешь. Да и было это в 90-х . Наверняка конкретика в методиках поменялась. Главное же в методике -это в период подготовки к марафону сначала выйти на определённый уровень беговой работы, как помню , это было 60-65 миль пробега в неделю, и потом 3-4 недели держаться на этом уровне. Пользовался брошюрой , если память не изменяет, " Цель -42". Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
chernikov 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 19, 2008 Бегал три раза.ММММ-90, ММММ-95 и один забег в 96 году в Греции. Подготовка - это ступенчатый длительный процесс, сразу и не опишешь. Да и было это в 90-х . Наверняка конкретика в методиках поменялась. Главное же в методике -это в период подготовки к марафону сначала выйти на определённый уровень беговой работы, как помню , это было 60-65 миль пробега в неделю, и потом 3-4 недели держаться на этом уровне. Пользовался брошюрой , если память не изменяет, " Цель -42". Угу, спасибо. Как раз на ММММ готовлюсь. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
budejcak 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 19, 2008 В Гугле.ру можно найти книжку " Цель 42", и даже скачать... Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky
chernikov 0 Nahlásit příspěvěk Odesláno June 19, 2008 В Гугле.ру можно найти книжку " Цель 42", и даже скачать... Уже скачал, читаю. Quote Sdílet tento příspěvek Odkaz na příspěvek Sdílet na ostatní stránky