Heart Rate Variability/heart Rate Variability Triangular Index

[Yevgen35 0]

Пытаюсь разобраться с темой диагностики перетренированности.

 

Суть метода состоит в том, чтобы по результатом данных R-R интервалов определить

Heart rate variability(HRV), который в свою очередь, если я правильно интерпретировал инфу из инета,

определяется Heart rate variability triangular index, но тут я неуверен.

 

Из того что мне удалось найти,

Normal values of standard measures of heart rate variability

 

Time domain analysis of nominal 24 h[181]

SDNN ms 141+-39

SDANN ms 127+-35

RMSSD ms 27+-12

HRV triangular index 37+-15

 

Spectral analysis of stationary supine 5-min recording

total power ms2 3466+-1018

LF ms2 1170+-416

HF ms2 975+-203

LF n.u. 54+-4

HF n.u. 29+-3

LF/HF ratio 1·5–2·0

 

Недостаточное и(или) полное отсутствие знаний медицинских терминов и теории заводят меня в тупик.

 

Вопросы:

1. Когда и как правильно измеряеть HRV, для того чтобы быть его результаты были репрезентативны.

а) брать данне R-R интервалов во время тренировок

б) собирать данные в лежачем положении ( 5 минутный интервал ) и уже по ним делать оценку.

Полагаю, что утверждение б) все же более близкое к реальности.

 

2. Heart rate variability(HRV) и Heart rate variability triangular index - это одно и тоже или нет?

 

3. В табличке много разных параметров, котрые тоже между собой связаны.

Но мое полное незнание темы, не позволяет мне в этом разобраться.

Хотелось бы найти что-то типа

"если параметр А = столько-то, а В = столько, то делай то-то и то-то"

 

Объяснил как смог.

 

Кто-нибудь разбирался с чем-то подобным?

 

Спасибо за любую наводку.

[Qot 13]

Главный вопрос: зачем?

Как правило перетренированность имеет ряд ясных признаков. Таблицы какие-то, интервалы, жуть.

 

А по-хорошему с такими премудростями к спортивному врачу.

[Strannik 1]

Пардон, ты сделал 50 фрикций вместо 40 и боишься перенапряга?

[Yevgen35 0]

Твое самочувствие не имеет ничего общего с реальным состоянием.

типа "быть здоровым, у чувствовать себя здоровым не одно и тоже(с)"

 

Поэтому когда тебе "не хочется", это не значит, что этого не следует делать, но это мелочь.

Гораздо хуже ситуация, когда "хочется", но именно в данный момент тебе надо сделать "паузу", для своего же блага.

 

[Qot 13]

Типа заняться тебе нечем, вот и всё

[StYlus. 1]

Главное, выбрать правильное вино :^)

[ocean 1]

Вот что мне в Евгене нравится, так это обстоятельность в любых вопросах!

Жаль, что он машину не водит, или невесту из-за рубежа не выбирает. Вот там бы можно в полной мере насладиться )))

 

А если серьезно, то при его размерах и весе надо-таки следить за нагрузкой, ибо сердце хоть и бычье, но не железное. Так что все правильно делает.

[Qot 13]

Следить нужно всем, независимо от габаритов, но вот эти пляски с непонятными таблицами, они к чему? Для здоровья достаточно контролировать ЧСС, что не требует вообще ничего кроме умения нащупать пульс и считать. Ну можно пульсомер за десять долларов купить.

[Yevgen35 0]

Жаль, что он машину не водит, или невесту из-за рубежа не выбирает. Вот там бы можно в полной мере насладиться )))

Кто тебе сказал, что он не выбирает?

И я не понял, почему невеста должна быть именно из-за рубежа?

 

[Yevgen35 0]

Следить нужно всем, независимо от габаритов, но вот эти пляски с непонятными таблицами, они к чему? Для здоровья достаточно контролировать ЧСС, что не требует вообще ничего кроме умения нащупать пульс и считать. Ну можно пульсомер за десять долларов купить.

"Ты видишь суслика? И я нет...,а он есть!(с)"

 

 

Сомневаюсь, что тебе это интересно, но

Одна и та же ЧСС в покое может скрывать за собой различный уровень напряжения системы кровообращения и степень нарушения вегетативного гомеостаза.

[ocean 1]

Кто тебе сказал, что он не выбирает?

Ну это из личного общения вынесено. Что, конечно, не гарантирует соответствие истине.

Местную невесту - еще веселее.

Но в целом, думаю, понятно, что я имею в виду "Здесь и тут. При помощи коллективного разума."

 

[Yevgen35 0]

Вот такой я, загадочный финский парень.

 

Что касается "форумского коллективного разума", то с ним удачно можно выбрать только гантели, и то если

планеты займут строго определенное положение.

[Yevgen35 0]

Все. Тему можно считать исчерпанной.

 

Нашел вменяемое и последовательное руководство.

Heart Rate Variability Analysis- how to improve your training performance

Осталось теперь его только воплотить в жизнь.

[jes 0]

Юнит-тесты не забудь.

[GDV 9762]

заняться тебе нечем, вот и всё

Заметь, я промолчал. Отсюда вывод - у меня сила воли сильнее твоей .

 

 

SDNN ms 141+-39

SDANN ms 127+-35

RMSSD ms 27+-12

HRV triangular index 37+-15

 

Кто-нибудь разбирался с чем-то подобным?

У большинства присутствующих есть жены/мужья/дети. У них есть, в чем разбираться .