Recommended Posts

Ну как-то так. Тело воспринимает только регулярные эффекты.

Хаваем-то 3 раза в день стабильно, а гаражей не наберешься. :)

Каждый день подъем пешком на 10 этаж, лучше одного снесенного гаража в месяц.

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky

три дня подряд играл по 2-3 часа в волейбол, сегодня взвесился, оказалось +1kg.

Ничего не понимаю!

 

Что делать? Меньше жрать?

 

ПС: Вообще, как-то постепенно и постоянно (началось достаточно давно) за год набирается по +1..1,5kg

сколько в итоге будет через 10 лет даже страшно подумать...

 

Что делать? Меньше жрать?

 

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky

Во-первых, возрастное. Это уж никуда не деть.

Во-вторых (но не твой случай, ты худой), мышцы существенно тяжелее жира. К примеру, я уже достаточно давно держусь в смысле веса в районе 95 кг без изменений. Но вот килограммов ЧЕГО - это меняется в нужную сторону :).

В-третьих, какая тебе разница, сколько ты весишь в цифрах? Важна физическая кондиция. Ты же не проф. спортсмен.

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky

Знакомая рассказала о мотивации к похудению. Она со своими, мечтающими похудеть друзьями (человек 7), создали общий банк (сумму точно не знаю). В один день все собрались и взвесились. Цель была - похудеть на 15 кг за 3 месяца. Сейчас идет второй месяц, четверо вырвались вперед, лидер сбросил 8 кг. Очень смешно все проходит: кто-то кому-то передает самые каллорийные вкусности, приглашения на выпить пивка с коленом за счет приглашающего, шутки и приколы по скайпу ( в скайпе создали группу отдельную). Вообщем, здесь конечно же все идет на доверии. Но взвешиваться придется снова всем вместе. Однако денежный приз и общее стремление к цели мотивируют ))

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky
Хаваем-то 3 раза в день стабильно, а гаражей не наберешься. :)

Ну это конечно. День - граж, день - бетон, день тренировка, день по лесу побегать.

Ну и жрать конечно пытаться чуть меньше. Колено, да с друзьями, да хорошо приготовленное ....

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky
+1kg.

Это на столько бесполезный показатель.

В течении дня вес может на 2 кг запросто прыгать. Обычно при увеличении нагрузок масса сразу увеличивается из-за набора воды.

Если вешать утром после пипи и брать среднее за неделю, это что-то полезное скажет :rolleyes:

Ну и жрать конечно пытаться чуть меньше.

Что совершенно не правильно. :rolleyes:

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky

Я ходила 6 мес в Ятоми заниматься. Мне там больше всего нравится. Начинала с ходьбы, конечно. Потом бег по чуть-чуть. Сейчас 8 км в день. Тренажеры силовые обязательно. В воскресенье предложила отцу отжаться. Он сделал 10, я 15, можно было бы еще :).

В зал на регулярной основе с сентября теперь, летом хорошо и на улице, и подальше от города. Сейчас "спортую" ежедневно. А до этого был 10 летний перерыв. 10 лет (до детей) лошадьми занималась, тоже каждый день. Если б мне кто год назад сказал, что Я!!! БУДУ!!! БЕГАТЬ!!!, я б не поверила ни за что.

Правда, одним спортом отделаться сложно. 80% успеха - это низкокалорийное питание, увы.

 

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky
Ну и жрать конечно пытаться чуть меньше. Колено, да с друзьями, да хорошо приготовленное ....

Жрать (гм) надо не поменьше, а правильно.

Часто, понемногу и - опять - правильно.

Говорено столько раз, что надоело :))).

 

А колено не воодушевляет уже много лет. Равно как всё прочее жирное.

А ведь когда-то мне было в кайф навернуть тарелку оливье, потом сожрать ломоть селёдки под шубой, и уже только потом переходить к свиным рёбрышкам с печёной картошкой :). Настолько был желудок растянут, и привычка к жирной пище. Сейчас даже представить такое не в состоянии.

 

В воскресенье предложила отцу отжаться. Он сделал 10

Сколько вашему папе лет? Если это не секрет, конечно.

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky
Цель была - похудеть на 15 кг за 3 месяца.

ну-ну

 

Потом пусть создают группу как удержать сброшенный вес в течении 2-х лет, а главное как не попасть к врачам после такого резкого сброса, если это только не свеженабранные кг.

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky

Не секрет, он 1946 г. р. и совсем не спортсмен. Ну а я 1975.

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky
В-третьих, какая тебе разница, сколько ты весишь в цифрах? Важна физическая кондиция. Ты же не проф. спортсмен.

ну здрасьте, приехали!

Под излишне тяжелыми мальчиками да без ветра,

доска тонет даже глубже, чем по самые помидоры :)

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky
Если вешать утром после пипи и брать среднее за неделю, это что-то полезное скажет :rolleyes:

так и делаем

за последние 90 дней (видимо с замены батарейки) гарафик веса идет, сцукко, стабильно вверх

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky
Под излишне тяжелыми мальчиками да без ветра,

доска тонет даже глубже, чем по самые помидоры :)

А, ну тут да.

Переключайся с винда на дайвинг :icon_nail: .

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky
так и делаем

за последние 90 дней (видимо с замены батарейки) гарафик веса идет, сцукко, стабильно вверх

Могу пованговать, что это точно не мясо :)

Кило для человека с норм. физ. активностью набирается за год с большим трудом.

Первая причина, правильно заметил GDV, возраст. Неожиданно замедляется метаболизм и реально за пару лет обзавестись пузом, сохраняя тот же уровень нагрузок.

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky

Сегодня метаболизм есть, а завтра его нет? Так не бывает, это ж не мед. :-) На улицах полно ожиревшей молодежи. Гнусная еда, ежедневный стресс, а у некоторых, слишком вольготная жизнь.

Sdílet tento příspěvek


Odkaz na příspěvek
Sdílet na ostatní stránky

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Odpovědět na toto téma...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.




  • Kdo si právě prohlíží tuto stránku

    Žádný registrovaný uživatel si neprohlíží tuto stránku